وعده‌ها و مقدار مصرف
وعده‌های موردنظر را در روزهای برنامه قرار دهید و مقدار مصرف را مشخص کنید. از کتابخانه استفاده کنید یا وعده‌های اختصاصی خود را برای استفاده مجدد ثبت کنید.
وعده‌ها، جایگزین‌ها و جزئیات در یک برنامه
نرم‌افزار طراحی برنامه غذایی؛ از وعده‌ها تا نسخه آماده ارسال
با آی‌فیت وعده‌های برنامه غذایی را بچینید، مقدار مصرف و جایگزین‌ها را مشخص کنید و خلاصه انرژی و درشت‌مغذی‌ها را ببینید. برنامه غذایی را به‌تنهایی یا همراه با برنامه تمرینی برای شاگرد آماده کنید.
بدون خرید اشتراک · تعداد شاگرد و برنامه نامحدود
آی‌فیت / برنامه غذایینمونه
از هر وعده تا خلاصه روز
برنامه غذایی اختصاصی شاگرد
۲۱۰۰کیلوکالری
۱۵۰پروتئین
۲۴۰کربوهیدرات
۶۰چربی
صبحانه
جو دوسر، شیر و موز
مقدار مصرفطبق برنامه مربی
جایگزین وعدهگزینه تعیین‌شده مربی
ناهار
مرغ، برنج و سبزیجات
برنامه غذایی با جزئیات روشن
وقتی وعده‌ها و جایگزین‌هایشان در یک برنامه مشخص باشند، شاگرد برای پیدا کردن جزئیات به چند پیام جداگانه نیاز ندارد. آی‌فیت ابزار چیدمان و ارائه این اطلاعات را در اختیار شما می‌گذارد.
جایگزین و مکمل
برای هر وعده می‌توانید تا دو جایگزین و یک مکمل ثبت کنید. انتخاب این موارد و مناسب بودن آن‌ها برای شرایط شاگرد بر عهده طراح برنامه است.
خلاصه روزانه
در خلاصه روز، انرژی، پروتئین، کربوهیدرات و چربی را کنار هم ببینید. هنگام بازبینی برنامه، هم جزئیات وعده‌ها و هم جمع روزانه در دسترس شماست.
مراحل طراحی برنامه غذایی در آی‌فیت
پیش از تنظیم وعده‌ها، اطلاعات و محدودیت‌های شاگرد را مرور کنید. سپس برنامه را در روزهای دلخواه بسازید و نسخه نهایی را بازبینی کنید.
اطلاعات شاگرد را مرور کنید
هدف‌ها، اندازه‌گیری‌ها و محدودیت‌های غذایی ثبت‌شده در پرونده یا پرسشنامه را بررسی کنید. برنامه را بر اساس ارزیابی حرفه‌ای خود تنظیم کنید.
روزها و وعده‌ها را بسازید
برنامه غذایی مستقل یا ترکیبی بسازید، روزها را مشخص کنید و وعده‌ها را از کتابخانه انتخاب کنید. مقدار مصرف هر مورد را وارد کنید.
جایگزین‌ها و توضیحات را اضافه کنید
برای وعده‌هایی که نیاز دارند جایگزین تعیین کنید و نکات لازم را بنویسید. خلاصه انرژی و درشت‌مغذی‌ها را همراه با جزئیات برنامه بازبینی کنید.
برنامه را در اختیار شاگرد بگذارید
پس از ذخیره، دسترسی لینک را فعال کنید و برنامه را بفرستید. در صورت نیاز به چاپ یا نگهداری نسخه، امکان دریافت PDF را نیز فعال کنید.
متناسب با روش کار شما
تمرین و تغذیه، کنار پرونده شاگرد
- برنامه غذایی مستقل یا همراه با برنامه تمرینی
- کتابخانه وعده‌های عمومی و اختصاصی
- تا دو جایگزین و یک مکمل برای هر وعده
- خلاصه انرژی، پروتئین، کربوهیدرات و چربی
در آی‌فیت می‌توانید فقط برنامه غذایی بسازید یا آن را در کنار برنامه تمرینی قرار دهید. وقتی هر دو در یک برنامه هستند، شاگرد از طریق لینک همان برنامه به بخش‌های تنظیم‌شده دسترسی پیدا می‌کند.
کتابخانه اختصاصی کمک می‌کند وعده‌هایی را که بیشتر استفاده می‌کنید یک بار ثبت کنید و بعد دوباره در برنامه‌ها به کار ببرید. برای هر شاگرد، مقدار مصرف و جایگزین‌ها را جداگانه بازبینی کنید.
ثبت اندازه‌گیری‌ها و نگهداری سوابق شاگرد به شما امکان می‌دهد هنگام بازنگری برنامه، اطلاعات قبلی را ببینید. این ابزار جای ارزیابی تخصصی یا بررسی وضعیت پزشکی و تغذیه‌ای فرد را نمی‌گیرد.
آیا طراحی برنامه غذایی در آی‌فیت رایگان است؟
بله. می‌توانید بدون خرید اشتراک و بدون محدودیت تعداد برنامه، برای شاگردان خود برنامه غذایی بسازید.
آیا می‌توانم فقط برنامه غذایی بسازم؟
بله. برنامه غذایی می‌تواند مستقل باشد یا همراه با برنامه تمرینی طراحی شود.
برای هر وعده چند جایگزین می‌توانم تعیین کنم؟
برای هر وعده امکان ثبت حداکثر دو جایگزین و یک مکمل وجود دارد.
آیا مجموع کالری و درشت‌مغذی‌ها نمایش داده می‌شود؟
بله. در خلاصه روزانه، انرژی، پروتئین، کربوهیدرات و چربی نمایش داده می‌شوند تا برنامه را بازبینی کنید.
آیا می‌توانم وعده‌های خودم را به کتابخانه اضافه کنم؟
بله. می‌توانید وعده‌های اختصاصی ثبت کنید و هنگام طراحی برنامه‌های بعدی دوباره از آن‌ها استفاده کنید.
آیا آی‌فیت رژیم درمانی را خودکار تعیین می‌کند؟
این صفحه ابزار طراحی و ارائه برنامه غذایی را معرفی می‌کند. ارزیابی نیازهای فرد، تصمیم درباره رژیم درمانی و تجویز مکمل باید توسط متخصص دارای صلاحیت انجام شود.
وعده‌های برنامه بعدی را بچینید
برنامه غذایی را در پنل رایگان خود طراحی و بازبینی کنید.